I 2022 skønnes det, at mere end 78 % af befolkningen vil lide af stress. Dette tal vil kun fortsætte med at vokse, i takt med at vores livsstil bliver mere og mere hektisk. Selv om der er mange måder at håndtere stress på, er en af de bedste metoder at få en stresscoach. Kolding er hjemsted for nogle af de bedste stresscoaches i verden, og de kan hjælpe dig med at lære at håndtere din stress på en sund måde.

 

Hvad er stress?

Stress er en naturlig reaktion på enhver situation, som vi opfatter som truende eller overvældende. Når vi føler os stressede, frigiver vores krop hormoner som adrenalin og kortisol, som forbereder os på enten at kæmpe eller flygte fra den opfattede trussel. Denne stressreaktion er nyttig i situationer, hvor vi skal være opmærksomme og fokuserede, f.eks. når vi skal til en prøve eller give en præsentation. Men når stressreaktionen er konstant aktiveret, kan det føre til problemer som angst, søvnløshed og endda hjertesygdomme.

Hvad er symptomerne på stress?

Der er mange forskellige symptomer på stress, og de varierer fra person til person. Nogle almindelige symptomer omfatter bl.a:

– at føle sig overvældet eller ude af kontrol

– at føle sig ængstelig, irritabel eller deprimeret

– har problemer med at sove

– at føle sig konstant træt

– oplever muskelspændinger eller hovedpine

– overspiser eller underspiser

Hvad kan du gøre for at mindske din stress?

Der er mange forskellige ting, du kan gøre for at mindske din stress. Nogle enkle tips er bl.a

– at få regelmæssig motion

– spise en sund kost

– at få nok søvn

– at holde pauser i løbet af dagen

– praktisere afslapningsteknikker som yoga eller meditation

Hvis du føler dig overvældet af stress, kan du overveje at tale med en stresscoach i Kolding. De kan hjælpe dig med at identificere årsagerne til din stress og udvikle en plan for at håndtere den på en sund måde.

Hvad er en stresscoach?

En stresscoach er en professionel, der hjælper folk med at identificere årsagerne til deres stress og udvikle strategier til at håndtere den. Stresscoaching er et relativt nyt område, men det vokser hurtigt i takt med, at flere og flere mennesker erkender, at de har brug for hjælp til at håndtere deres stress. Døjer du med stress? En coach kan være med til at hjælpe dig af med stress, så du kan komme tilbage til din normale hverdag. Jo hurtigere, at man erkender og mærker efter at man er stresset, jo nemmere kan det være at ændre.

Mærk efter og anerkend

Vi kan alle være periodevis stresset, men hvis man lever i et stresset miljø, har et stresset arbejde eller har forventninger til sidst selv eller andre, som man har svært ved at slippe. Så kan det medføre til stress, som med tiden vil forværres, hvis man ikke lægger mærke til signalerne/symptomerne. Mennesker, som er ramt af stress vil, ofte ignorere de tegn, der opstår for ikke at tabe ansigt eller fremstå svag, men vi lever i et samfund, hvor vi skal nå det hele på den halve tid, og stress er blevet mere normalt at sige højt, både vennekredsen, men også i det offentlige.