Vil du gerne i gang med at leve sundere, skal du ikke være bange for, at det er for sent at gøre noget ved det. Det er aldrig for sent at komme i gang med en sundere livsstil.

Drop de dårlige vaner

Hvis du gerne vil i gang med at leve sundere, kan det være en rigtig god idé at starte ud med at kigge på de vaner, du allerede har dig.

Det kan være, at du over tiden har fået oparbejdet nogle usunde og dårlige vaner, som du først og fremmest skal af med, før du kan begynde at erstatte dem med nye og sundere vaner. Så er du fx ryger, eller spiser du for meget chokolade, er det godt at få lagt disse vaner på hylden.

En sundere kost giver mere energi

Du kommer også til at mærke en stor forskel i din energi, hvis du begynder at skifte det usunde mad ud med en sundere kost. En sund kost giver dig meget mere energi i din dagligdag, og du får meget nemmere ved at overskue alt det, du skal nå i løbet af en dag.

Selvom det kan være svært at lære at skifte burgerne ud med broccoli, er der ingen tvivl om, at det vil komme din krop til gode at lave det valg. Og du kommer til at mærke forskellen allerede inden for få uger, hvis du begynder at spise sundere.

Motion behøver ikke at være kedeligt

Det er jo også godt at komme i gang med at bevæge dig lidt, hvis du ikke allerede dyrker meget motion hver eneste dag. Det behøver ikke at være kedeligt at dyrke motion. Det handler bare om at finde en måde at dyrke motion på, som passer til dig.

Måske er det ved at løbe? Cykle? Spille padel tennis med dine venner? Der er mange sportsgrene og motionsformer, som bare venter på dig, og du skal bare finde en form for motion eller sport, der passer lige netop til din smag.

Gør noget ved din livsstil i dag

Du skal ikke være bange for at kaste dig ud i at ændre din livsstil. Der er ingen tvivl om, at det kan være hårdt i løbet af det første stykke tid, men derefter vil du også blive glad for den ændring, du laver i og for din krop.

Du bliver også meget sjovere at være sammen med, hvis du begynder at leve sundt, da en sund livsstil jo fører til mere energi og dermed også meget mere overskud. Du bliver ikke nær så træt, sur og gnaven, som du måske er i øjeblikket. Og det kommer til gavn for alle dem, du er sammen med i løbet af din dag.

Du kan finde dit nye vækkeur her, hvis du også vil i gang med at stå tidligt op om morgenen.

Elsker du at lytte til musik, men hader lydkvaliteten af dine computerhøjttalere? Er du træt af at skulle skrue op for lydstyrken for at høre din musik ordentligt? Hvis ja, så er det måske på tide for dig at bygge dine egne højttalere! I denne vejledning vil vi gå dig igennem processen med at bygge dine egne højttalere fra bunden. Vi vil diskutere alt fra valg af de rigtige materialer til samling af det endelige produkt. Ved at følge vores enkle trin kan du skabe et par højttalere af høj kvalitet, der vil kunne konkurrere med selv de dyreste modeller på markedet.

Trin 1: Vælg de rigtige materialer

Det første skridt i forbindelse med at bygge dine egne højttalere er at vælge de rigtige materialer. Dette afhænger i høj grad af dit budget, og hvor seriøs du er med hensyn til lydkvalitet. Hvis du leder efter en billig og nem løsning, kan de fleste højttalere fremstilles af pap eller MDF (medium-density fiberboard). Hvis du derimod ønsker at skabe et sæt højttalere af høj kvalitet, skal du investere i bedre materialer som f.eks. træfiner eller aluminium. Det hele kommer an på dit budget.

Trin 2: Skær højttalerkonerne ud

Når du har valgt materialet til dine højtalere, er det tid til at begynde at skære! Brug en skabelon til at tegne højtalerens form på materialet, og brug derefter en stiksav eller båndsav til at skære den ud. Hvis du bruger træfiner, skal du sørge for, at træet er lodret, så det ikke flækker, når du skærer i det (eller brug lim til at holde det sammen).

Trin 3: Fastgør konen til højttalerkabinettet

Nu kommer et af de vigtigste trin i at bygge dine egne højttalere: at fastgøre dem til et kabinet! Dette gøres bedst med skruer og lim, men hvis du vil have noget mere permanent, kan du også bruge søm. Målet her er at skabe en lufttæt forsegling omkring hver højttaler, så der ikke slipper lyd ud under afspilning, hvilket kan påvirke kvaliteten eller forårsage forvrængningsproblemer senere hen. Du kan også bruge fugemasse på større huller mellem stykkerne af materiale, f.eks. ved samlinger, hvor forskellige materialer mødes.

Trin 4: Fastgør højttalerkablerne

Nu er det tid til at fastgøre højttalerkablerne. Det er meget enkelt; du skal blot fjerne isoleringen fra enderne af hver ledning og sno dem rundt om de tilsvarende stile på bagsiden af højttalerne. Sørg for, at du ikke har nogen løse tråde, som kan give kortslutning senere.

Trin 5: Test dine nye højttalere

Nu er det endelig tid til at teste dine nye højttalere! Tilslut dem til en lydkilde (f.eks. en computer eller en MP-afspiller), og skru op for lyden. Hvis alt lyder godt, så hurra! Du har med succes bygget dit eget sæt højttalere af høj kvalitet. Hvis ikke, skal du gå tilbage gennem vejledningen og tjekke, om du har begået nogen fejlundervejs. Højttaler byggesæt er også en mulighed, hvor du får alt leveret, du skal bruge, så du ikke selv skal ud at lede efter materialerne. Der medfølger også en vejledning.

Når det kommer til din økonomi, så er der nok nogle måneder, den er bedre end andre.

Økonomien er ikke altid lige god. Det er i hvert fald noget de fleste nok kan nikke genkendende til. Nogle måneder er flere regninger end andre. Selvom man ved det, kommer det hos mange lige overraskende hver gang. Dermed skal der ikke meget til for at vælte budgettet disse måneder. Kommer der så endnu flere uventede udgifter den måned, ja så går det galt. Går køleskabet, et knust vindue eller måske bilen kræver nye sommerdæk. Så har du opskriften på en katastrofe, da kontoen så nemlig allerede inden du har købt de nødvendige ting er i det røde område. 

For at komme lidt ud af den slags situationer, kan du få en smart afbetalingskonto. En konto der gør at du kan flytte din udgifter en måned eller flere. Det er lidt det samme som at have en ekstra kasse kredit ved siden af din konto. Du kan bruge den til at lave din onlinekøb med og dermed bestille de uventede ting på en måde, så de ikke trækker din konto i afgrunden. Du kan bruge den slags kontoer i alle webbutikker. Du kan såmed købe alt på en samlet afbetaling. Varer som sko, tøj, værktøj, frækt lingeri, mad, indretning, elektronik, tv, legetøj og endda sexlegetøj kan samles i en afbetaling. Det sparer penge og gøre det mere overskueligt. 

Hvordan bruger du så den smarte konto når du skal handle ?

Kontoen er nem at anvende. Du skal handle som du plejer og de steder du plejer. Det er kun når du skal betale at du skal ændre lidt på hvad du gør. Her vælger du nemlig den nye konto, der så sørger for at pengene ikke trækkes fra din bankkonto. Dermed slipper du for at kontoen belastes af udgifterne. De ligger nu en samlet afbetaling du kan indstille til små bidder der trækkes hver måned. 

Når du skal shoppe nyt tøj.

Hvordan vælger jeg den rigtige shop og handle mit nye tøj? Start altid med og tjekke anmeldelser som er kommet på siden og se hvad den siger. Er de meget de samme anmeldelser kan du hurtig skimme om de er falske. Derimod vis der er flere forskellige ja så kan du være mere roligt, plus du kan hurtig se hvor mange stjerner de har fået. Alle firmaer har nogen stjerner som aldrig er gode med der er nok en grund, nogen skal jo sende lidt brok😊 plus nogen som er helt efter bogen og superfine.

Kig derefter hvordan er hjemmesiden bygget? Er det lækre billeder som evt. er taget af forhandleren som shoppen køber af. Eller ligner det bare nogen som er taget i Kina.

Derefter skal du også være ops på om alle oplysninger står i bunden af hjemmesiden som adresse, nummer, land, cvr osv. Jeg ved godt der kan være en chance for snyd selvom alt er i orden men chancen er meget lille da du har alle oplysninger og af du kan spore dem via cvr og adresse, vis det er opdateret.

Skal de have e-mærket? Både ja og nej. Vi har det her hos style by dam men der er fordi vi er meget nye og gerne vil vise mere trust hos vores kunder. Folk i dag er meget skeptisk så derfor har vi valgt det. Men du kan sagtens shoppe på andre webshops ude dette mærke kig blot efter anmeldelser, og relevante oplysninger.

Hos Style By Dam går vi meget og i vores kunder og gør alt for ikke af modtage negative kommentar, så vores service går måske lidt over toppen og det er vi stolte af. 

Held og lykke med og shoppe

 

Vh Rene Dam Andersen

Ejer af Style By Dam

Inddrag dine børn i madlavningen og spis sammen så ofte det er muligt

Som forældre står vi naturligvis for madlavningen, og i ulvetimen er det hurtigste at gøre alting selv. Men når vi tager vores børn med i madlavningen, styrker vi sammenholdet i familien. Hvis der ikke er meget tid til rådighed, så kan det være en fordel at lave enkle retter, som ikke kræver meget forberedelse. I kan også spise små snacks sammen, såsom æbler eller andet frugt, og bare sidde og snakke lidt sammen. Det er altid godt, når du tager dine børn med i de praktiske gøremål, der får familien til at hænge sammen. I får nogle gode stunder sammen, samtidig med at i får lavet mad og holder familien beskæftiget.

Planlæg familietid med dine børn

Det kan lyde mærkeligt, men når du planlægger den tid du skal bruge med dine børn, så kommer der ikke ting i vejen for jeres samvær. Så når i at få leget sammen, og bare i det hele taget at bruge tid sammen. Og dine børn vil føle sig prioriteret og elsket. I mange familier er det endda blevet en god rutine, at sætte legetiden i system, så man altid leger med børnene på et fastlagt tidspunkt.

Rutiner virker

Det er vigtigt at få skabt nogle rutiner, som dine børn forstår og kan genkende, og det hjælper i stor grad med at opbygge ro og tryghed. Det hjælper dit barn med at være rolig om aftenen og med at falde i søvn, når i har de samme faste aftenrutiner. Det kan være at tage nattøj på sammen, børste tænder sammen, synge en godnat sang eller læse i den samme bog. Børn elsker rutiner.

 

Skab struktur i hverdagen

Du kan også anvende værktøjer for at skabe mere ro og struktur i hverdagen. Ved hjælp af en poktogramtavle, kan du visualisere de aktiviteter, familien har i hverdagen. Dette gøres ved hjælp af små piktogrammer og illustrationer. Disse piktogrammer hjælper dit barn med at få et overblik over, hvad der skal ske, og hvornår. Det skaber mere struktur, og jeres hverdag glider nemmere, hvilket givere mere ro for både dig og dine børn.

Har I et gammelt børneværelse, som står og samler støv? Det er der mange forældre der har, fordi de ikke nænner at flytte på de gamle sager. Der er jo følelser involveret, og det er helt naturligt. Men måske er tiden til at få handlet, så I alle kan komme lidt videre, og komme godt ind i eksempelvis en pensionisttilværelse, med mere tid til at dyrke interesser og hobbyer.

Snak med jeres barn

Det første i bør gøre er at tale med jeres barn, så I kan finde fælles fodslag. For jeres barn er der muligvis nogle følelser, der kan komme i klemme, men ofte vil det dreje sig om at gemme enkelte ting. Det gamle børneværelse behøver ikke stå som et museum for en fordums barndom. Sådan har de færreste børn det i hvert fald. Når I har fundet ud af hvad mulighederne er, så er næste skridt at finde ud af hvad I gerne vil bruge værelset til. Herefter bliver det praktisk.

En lokal maler kan hjælpe

Man kommer ikke udenom at skulle male. Væggene i et gammelt børneværelse har sine mærker, og måske endda et tapet eller sjove motiver. Det skal fjernes og males over, så rummet kan starte forfra. Kender I en god maler allerede? I så fald er I heldige, men hvis ikke så fortvivl ej, det er nemt at finde en lokal maler. Gå en tur på internettet, og led efter en lokal maler. Der er hjemmesider, der tilbyder Jer at kontakte op til tre malere, og få deres tilbud på jeres opgave. Så kan I tage stilling til tilbuddene, og blot svare en gang, nemlig til hjemmesiden. Det sikrer jer mod at være uheldig og løbe ind i en maler, der tager højere priser end sine konkurrenter, og det svarer typisk også noget tid.

Ting at huske på, når du vælger kontormøbler

Møbler på arbejdspladsen – udtrykket af dit kontor skabes normalt med borde, reol og stole.

Vi tænker næppe nogensinde ud over det. I disse dage er der mere ved det end et enkelt praktisk system.

I dag skal dine kontormøbler gøre mere for dig; de skal multitask ligesom du gør.

Ja, tænk nu på kontormøbler.
Ser du noget andet? Nogle ser bare reol, stole og et skrivebord osv.

Tag nu bare et skrivebord, hvad kan det ikke indeholde af f.eks. bærbare computer eller pc, en printer, faxmaskine, hovedtelefoner, telefon (er), filer, cd’er, fotos, måske endda en kaffemaskine.

Og det skal gøre dette med stil. Så uanset om du forbereder dig på at købe kontormøbler til dit kontor eller en rimelig større arbejdsplads, hvor du har ansvaret for indretningen, er der et par grundlæggende retningslinjer, som man skal huske.

Anerkend kravene til kontoret.

Den allerførste ting at gøre, når man tænker på at købe kontormøbler, er at holde arbejdsrelaterede krav i tankerne.

Har du brug for en masse plads rundt om bordet?
Hvor stort skal dit bord være?
Har du brug for skuffer?

Disse og masser af andre spørgsmål vil give dig en god idé om, hvor ‘funktionel’ din indretning skal være.

Vi har det med at fylde alt for meget ind på et lille kontor. Husk at du skal have plads og lys for at have en god arbejdsdag.

Hvor mange arbejdspladser skal du bruge?
Arbejder du fra et fælleskontor, eller har du et separat kontor?
Antallet af timer planlægger du at bruge på arbejde?
Bruger du for meget tid på at sidde ned?

Dette hjælper dig med at beslutte nøjagtigt, hvad du har brug for at investere i, og hvad du ikke har behov for.

Mange har et stort mødebord på deres kontor og det er meget fint hvis man bruger det, men holder du aldrig møder på dit kontor, så fylder det bare og tager plads.

Opret en liste

Før du køber møbler, skal du oprette en liste over alt, hvad du planlægger at købe, og sammenligne det med dine behov.

Opdel listen yderligere i klassificeringerne “skal have” og “god at have”.

Når du vælger tingene og får lavet en god liste, vil dette spare dig for mange problemer.

Hold dig til din udgiftsplan

Bestem et budget for dit møbelkøb lige fra starten.

Ellers kan du ende med at bruge alt for mange penge på den dyre og stilfulde kontorstol. Kontormøbler kan være meget dyre, så kig dig for og måske skal du starte med en tur i Ikea. De har et stort udvalg og sælger også mange kontormøbler til erhverv.

Prisen i Ikea kan være med til at holde dit budget. Det er altid vigtigt, at holde sit budget og gerne bruge minderne end budgettet.

Funktionalitet eller design?

Det er typisk fornuftigt at købe møbler, der er mere praktiske end blot stilfulde.
Tit oplever man også stilfulde og design møbler ikke altid er så brugbare.

Jeg vil personligt, altid vælge funktionalitet fremfor design, når jeg vælger kontormøbler. Da det er en arbejdsplads.

Når det er sagt, kan du jo godt finde pæne kontormøbler som også har funktionalitet. Så det er ikke altid et enten/eller spørgsmål.

Køb af skrivebordet

Skrivebordet er langt det mest vigtige møbel, du får. Og fordi du vil bruge det så ofte, er det værd at investere lidt ekstra.

Sørg for, at overfladearealerne på skrivebordet passer til dit behov.

Opbevaringsområder og vægsystemer

Hver arbejdsplads kræver opbevaringsplads. Sørg for at købe opbevaringsskabe og systemer kan installeres tæt ved skrivebordet og inden for rækkevidde.

Skal du have en printer til at stå ved siden af dig?
Husk at den godt kan støje, når den printer ud. Her skal du overveje om den skal stå i et printerrum eller tæt på dig.

Køb af stol.

Din skrivebordsstol eller kontorstol er meget vigtigt. Du skal sidde i den stol i mange timer, derfor er det ikke bare at pege på den første du ser.

Kodeordet er: prøv, prøv, prøv OG prøv igen.

Du skal være helt sikker på at du følger dig tilpas og lad være med at spare på en kontorstol. På mit kontor er det den dyreste ting og den er alle pengene værd.

Så jeg vil påstå, at den er den ting du skal bruge flest penge på og bruge mest tid på at prøve. Forsøg med forskellige indstillinger både i højden og i ryggen.

Leasing af kontormøbler

Mange store og små virksomheder overvejer at leje møbler til deres kontor. Hvis du planlægger at blive på nøjagtig samme placering i lang tid, er dette muligvis ikke det bedste alternativ.

Det kan dog være et glimrende alternativ for virksomheder, der skal være mobile, da det sparer dig for tunge investeringer.

Sundhed og velvære

Uanset om du køber møbler til dig selv eller dine medarbejdere, så tænk på ergonomien i dine investeringer. Køb møbler, der er brugervenlige og specielt lavet til arbejdsområder.

Møbler har også personlighed

Alt sagt og gjort er det vigtigste, at huske på at købe møbler, der vælgers efter din personlighed.
Ja, du ønsker noget funktionelt og behageligt og inden for udgiftsplanen.

Men hvem siger, at du ikke også kan finde det ideelle design?

Dette er de møbler, du vil bruge dag ind og dag ud, 5 dage om ugen mere end 8-9 timer om dagen. Måske mere…..Derfor er det ikke en hurtig beslutning, men en ting man skal bruge lang tid på.

Elsker du at have det sjovt med dine venner? Det er nok noget, de fleste kan nikke genkendende til. De venner, man har, er som oftest nogle personer, som man på en eller anden måde har noget tilfælles med. Det kan være, at man har mødt hinanden gennem en fælles hobby som fodbold eller musik – men det kan også være, at man ikke direkte har noget tilfælles, udover at man har det rigtig sjovt sammen.

Humor er nemlig noget, som virkelig kan forene folk, også selvom de faktisk er meget forskellige. Så hvis du er rigtig god til at have det sjovt med dine venner, så er det bestemt noget, der er værd at holde fast i – og måske skal I endda gøre noget for at gøre det endnu sjovere at være sammen. Lav nogle fede jokes sammen – så bliver det ikke meget sjovere!

Få et godt grin på et hvilket som helst tidspunkt

Det, som er så dejligt med de venner, som man bare altid har det sjovt med, er, at man altid kan finde noget sjovt i selv de meste kedelige situationer. Livet er ikke altid at sidde på et værtshus og blive lidt fuld og fyre nogle sjove jokes af – nej nogle gange er livet også fyldt med alvor og ubehagelige situationer. Og her er det meget rart at have nogle venner, som kan få det sjove ud af enhver situation.

Man skal selvfølgelig ikke lave grin med de mest alvorlige situationer – man skal mærke stemningen an. Men det er alligevel skønt at have nogle venner, som altid ser tingene på den lyse side, og som kan få en i godt humør, selvom det hele måske ser lidt skidt ud for tiden. Man skal være heldig med den slags venner.

Find en fælles humor i vennegruppen

Når man er i en sådan vennegruppe, hvor man altid har det sjovt sammen, er det oftest fordi man har fundet en fælles humor, som kan føles helt unik. I har måske fået nogle interne jokes sammen, og I ved også, hvad hinanden synes er sjovt – men det betyder selvfølgelig ikke, at I ikke er åbne for nye, sjove jokes.

Find eksempelvis clean jokes her, hvis du og dine venner leder efter inspiration. Der er så mange gode jokes på nettet, så det handler bare om at lade sig inspirere og få nogle gode grin.

Synes det også, det kan være svært at interagere med børn? Det er der ingen skam i, sådan er der mange, der har det. Det er nok også fordi, man er lidt i tvivl om, hvad børn egentlig forstår. Hvis der er noget, der breder sig på tværs af alle aldre, og noget som næsten altid virker, så er det humor. Næste gang du har svært ved at kommunikere med et barn, så kan det være, du skal prøve at fortælle en joke.

Børnevenlige vittigheder

Men når man skal fortælle jokes til børn, så er det meget vigtigt, at man ikke fortæller noget, der er alt for beskidt. Der findes mange vittigheder, der måske lige er under bæltestedet. Det kan også nogle gange være dét, der gør dem sjove, men det er ikke noget, som børn bør lytte til. Nej, hvis du skal fortælle vittigheder til børn, så er det vigtigt, at du holder det stuerent. Hvis du mangler inspiration til gode jokes til børn, så kan du finde Jokes for kids.

Engelske vittigheder

Der er mange jokes, der fungerer rigtig godt på engelsk. Heldigvis er børn i dag hurtige til at lære engelsk, fordi de bliver udsat for det i så høj grad. De fleste film og sange er jo på engelsk, og selvom mange børnesange og -film måske ikke er det, så kan de nok ikke undgå at høre det en gang imellem. Hvis du mangler en god vittighed på engelsk, så kan du f.eks. prøve med ”What did the cake say to the ice cream” ”You are cool”. Det er sådan noget i den dur, der er mange børn, der synes, er sjovt. Det er måske også lidt i den kategori, man kalder for ”far-jokes”, men så bør de vel også virke til børn?

Børn elsker sjove voksne

Du kan altid forberede dig, når du skal til at se børn. Det kan være, du skal finde en masse vitser frem, næste gang du skal besøge en ung kusine eller måske din niece eller nevø. Der er ingen tvivl om, at børn elsker sjove voksne. Der er nok mange børn, der synes, at voksne kan være lidt kedelige. Derfor er det smart, hvis du kan modbevise dem med lidt humor. Det er så fedt, når man endelig får en god forbindelse til et barn, som man holder af. Hvem skal du imponere med din humor?

Synes du også nogle gange, du mangler noget at give dig til? Synes du, at tiden går langsomt? Så kan det være, du mangler lidt inspiration til, hvad du kan lave, når du keder dig. Du kan i hvert fald læse med her og finde ud af, om disse ting er noget for dig.

Se film og serier

Man kan fordrive rigtig meget tid med at se serier og film. Du kan benytte dig af streamingtjenester 2021, hvis du gerne vil have adgang til en masse film og serier. Det handler bare om, at du skal finde noget, du synes, er underholdende. Det kan godt være, det tager lidt tid at finde den perfekte serie, men hvis du først finder den, så kan du hurtigt blive slugt ind i en helt anden verden. Du har måske før prøvet, hvis du har haft en serie, du virkelig er gået op i med liv og sjæl?

Læs en bog!

Det kan også være, du trænger til at komme lidt væk fra skærmen. Man bruger trods alt meget af sin tid foran en skærm, og derfor kan det være godt nogle gange at lave noget, der ikke involverer en skærm. Det kan dog være svært at finde ud af, hvilken bog man skal begynde at læse. Hvis du mangler lidt anbefalinger til gode bøger, så skal du finde en boganmelder, der kan gøre dig lidt klogere på området.

Gå lange ture

Det er også godt at komme lidt væk fra hjemmet og ud i naturen nogle gange. Det er sundt at bevæge sig, og du har jo din mobil, du kan bruge til al mulig underholdning, når du går. Du kan f.eks. finde en god podcast, eller du kan lave en playliste med dine yndlingssange på. Så skal du nok få en god tur!

Opgrader din bolig

Det kan også være, du skal bruge noget af din tid på at forbedre noget i din bolig. Måske du ofte har været træt af håndtagene i dit køkken? Så kan du jo bruge noget af din tid på at forsøge at finde nogle nye på nettet. Det kan også være, du skal gå på opdagelse i diverse genbrugsbutikker for at se, om du kan finde noget billigt og antikt, der passer godt ind i boligen. Du kan også give dit hjem lidt mere liv ved at få planter ind i boligen.